Nå er endelig vår sprudlende kostholdsveileder Veronica Karlsen tilbake fra mammapermisjon og klar til å ta imot gamle og nye kunder som trenger kostholdsveiledning. Hun hjelper deg med alt fra vektreduksjon, slankere kroppsammensetning, oppblåsthet, matintoleranser og allergier, kostholdsveiledning for gravide og ammende, veiledning om riktig spedbarnsmat, og kostholdsveiledning for deg som bare ønsker et bedre kosthold og bedre helse.
Her er noe av hva jeg hjelper mine kunder med:
«Mye trening – lite resultater» La oss ikke legge under en stol at mange
trener både for helsegevinst men samtidig med ønske om en slankere
kroppsammensetning. Mange trener hardt og legger ned mye tid på treningen
uten å se de resultatene man ønsker, jeg har god erfaring med å sette opp
kostplaner som får deg i mål, og som er tilpasset deg og din kropp.
“Oppblåsthet og fordøyelsesproblemer?” Mange går rundt med en følelse av å
være konstant oppblåst både i mage og generelt væskefyllt i kroppen. Dette
er ikke en normaltilstand, og har man vært utredet uten resultat, bør man
ta en nærmere titt på kostholdet. Mange av mine tidligere kunder
rapporterer om en ny og bedre hverdag etter omlegging av kostholdet, og
oppblåstheten forsvinner og helsen føles generelt bedre.
«Allergi- eller intoleranser» Har du cøliaki, fruktoseintoleranse,
laktoseintoleranse eller andre matallergier som er ferdig utredet, kan jeg
hjelpe deg med å sette sammen gode og varierte dagsmenyer, som er kun
tilpasset deg og dine behov. Flere og flere har ulike former for
intoleranser og allergier, og det kan være svært vanskelig å finne frem
til hva man skal spise. Mange går i fellen og kjøper mye ferdigfabrikat
som er «allergivennlig», men som desverre inneholder mange ugunstige
ingredienser som kroppen vår ikke trenger, ei heller har godt av. Da er
det bedre og lære å sette sammen gode måltider med mat som er laget fra
bunnen, med ekte og naturlige råvarer, det er ikke så vanskelig som mange
tror, og igjen er tilbakemeldingene svært gode fra kunder som har fått en
ny hverdag etter de har fått øynene opp får selvlaget mat fra bunnen,
tiltross for allergier eller intoleranser.
“Stor vektreduksjon” – jeg har gjennom årene hjulpet flere som skal ned
tosifret antall kilo. Det er utrolig givende å hjelpe mennesker som «har
prøvd alt» og som nærmest har gitt opp drømmen om en lettere kropp, og få
se dem nå målet sitt og følge dem tett gjennom året. Ja jeg sier året, for
å gå ned flere titalls kilo tar tid, og det skal det også gjøre. Jeg
pleier og si til mine kunder, «husk hvor lang tid du har brukt på å komme
til dette punktet, da må man være innstilt på å bruke lang tid på å komme
ned igjen». Både kropp og sinn skal følge med på veien, man skal lære nye
matvarer og ikke minst skal man trene samtidig. Ingen pulverkurer, ingen
hokus pokus, bare nøyaktig sammensatte måltidsplaner tilpasset den
enkelte. Det som passer for deg, passer ikke for naboen, vi er alle ulike
og vi må sammen finne hva akkurat din kropp responderer på i
sammensetningen av karbohydrater, proteiner og fett.
“Kostholdsveiledning for gravide og ammende”; jeg hjelper deg med tips og
råd til hvordan du skal spise optimalt gjennom graviditeten for deg og
babyen i magen, og i tiden etterpå når man ammer. . Når lillegull skal
begynne med fast føde vil man såklart at den lille skal få en best mulig
start og at man gir så optimal næring som mulig. Dette kan være vanskelig
da butikkene i dag bugner over av ferdigprodukter. Det er fint i ny og ne,
men det aller beste, og rimeligste, er om man lager maten selv. Det er så
enkelt, men samtidig skal man vite hva man gjør for at barnet skal få i
seg nok jern, vitaminer og fettsyrer. Kom innom for en veiledningstime så
får du med deg gode råd og oppskrifter for en god start på fast føde.
Ta kontakt med Veronica på tlf. 41140729, eller send en mail til veronica@moveoklinikken.no