Ønsker du hjelp til å gjøre endringer i livsstilen, redusere eller økte vekten, eller kanskje du bare ønsker å endre litt på kroppsammensetningen for å komme inn i buksen som var blitt akkurat for trang? Jeg kan hjelpe deg å nå dine mål, og gi deg en kick-start til en bedre livsstil. Hvis du vil vite mer om hvilke prinsipper vi arbeider etter, les under fanen kostholdsveilening.
De ulike pakkene vi tilbyr på Moveo er:
-
Enkel Kostholdsveiledning – samtale 60 min 800,- (eksl. individuell matplan)
På denne timen går vi gjennom enkle kostforandringer du kan gjøre selv for å forbedre kostholdet ditt. Passer for deg som føler deg matlei, og usikker på om valgene du gjør i forhold til mat er riktig. Kanskje sliter du med lite energi, lite metthetsfølelse og svingende blodsukker? Da kan enkle grep være til stor hjelp. Denne timen passer også for gravide som ønsker informasjon om hvordan de bør og ikke bør spise, eller nybakte mødre som vil ha hjelp til å spise best mulig for seg selv og babyen.
Oppsett av individuell 6 ukers kostholdsplan 60 min (900,-) Denne timen passer for deg som føler du har et greit kosthold men ønsker å endre kroppssammensetningen til det bedre i løpet av kort tid. Dette gjøres oppmerksom på at denne planen gir best resultater kombinert med trening, men det er ingen forutsetning.
-
Vektreduksjonspakke (kartlegging, samtale 75 min + individuell 6 ukers matplan, 1 oppfølginssamtale 30 min) 1900,-
Dette er pakken for deg som ønsker å ta styringen i forhold til å endre livsstilen til det bedre. Vi kartlegger hvordan du spiser i dag, hva man skal tenke på når man handler inn og velger matvarer, og hvordan man skal sette sammen måltidene. Du får en egen kostholdsplan du skal følge i 6 uker, hvor du skal melde inn vekt og mål hver fredag, og får veiledning underveis pr. tlf eller epost. Etter 4 uker har vi en oppfølgingstime, hvor man ser hvordan det går og hvilke endringer som må gjøres. Dette er pakken som vi solgte mest av i 2014!
- Videre oppfølging: 30 min (400,-)
Jeg har god erfaring med en stor variasjon kunder, alt fra atleten som ønsker å bedre kosten, til mosjonisten som ønsker å gå ned de siste 5 kg, til dem som ønsker å gå ned helt opp til 30 kg over tid, samt kunder som bare ønsker å få mer energi og mer kunnskap om hva de bør, og ikke bør spise.
La 2015 bli året hvor du gir kropp og sinn mat den blir glad av! Først når man gir man riktig brensel til kroppen kommer resultatene – et velfungerende maskineri, både i forhold til kroppsammensetning, humør, energi og tilfredshet.
Ta kontakt på tlf. 41140729, mail til veronica@moveoklinikken.no, eller send en sms på 41140729 så ringer jeg deg opp i løpet av dagen.
Hvis det er vanskelig å komme gjennom på tlf. vennligst send en sms så ringer jeg deg så snart jeg blir ledig 🙂